Вторым, не менее важным (чем владение коньками) разделом в обучении хоккеистов является владение клюшкой. Хват клюшки Клюшку держат одной рукой за конец рукоятки. Эту руку называют верхней рукой. Запястье и предплечье находятся впереди туловища. Как правило, верхняя рука наиболее сильная. Нижняя рука держит клюшку обратным хватом несколько ниже (примерно на 30 см) от верхней руки. Расстояние это меняется в зависимости от выполняемых технических приемов, тотальных размеров тела и индивидуальной техники хоккеиста. Навязывать начинающему хоккеисту, как взять клюшку, правым или левым хватом, не рекомендуется. Также не следует обращать внимание, если ребенок в процессе действий клюшкой изменяет хват. Хват клюшки может быть широкий, средний и узкий. Он изменяется в процессе выполнения того или иного технического приема. Следует отметить, что нельзя держать конец клюшки напротив живота при непосредственном приближении к борту площадки. Основное требование, которое должен научиться соблюдать хоккеист при ведении шайбы, — это умение вести шайбу, контролируя ее периферическим зрением или лучше вообще без зрительного контроля. Научиться этому не так просто, но вполне возможно. Тогда игрок, владея шайбой, будет видеть партнеров по команде, соперников, сможет свободно ориентироваться. При ведении шайбы локти не должны быть прижаты к туловищу. Вести шайбу целесообразно мягкими движениями. Как основные можно выделить следующие способы ведения шайбы: ведение с перекладыванием клюшки, ведение толчками, ведение без отрыва клюшки от шайбы. Ведение с перекладыванием клюшки различается по амплитуде и по направлению. Оно может быть широкое (за счет плавных движений со значительной амплитудой) и короткое, или, как его еще называют, «рубка» (быстрые движения с небольшой амплитудой). По направлению движения ведение подразделяется на: ведение из стороны в сторону прямо перед собой (шайбу ведут прямо перед собой с перекладыванием клюшки поочередно слева направо и справо налево); ведение шайбы с перекладыванием клюшки по диагонали (при этом способе ведения очень важно выбрать правильно угол постановки клюшки в момент соприкосновения с шайбой); ведение вперед-назад (хоккеист ведет шайбу сбоку, перекладывая клюшку вперед-назад; вести шайбу таким способом можно как с удобной, так и с неудобной стороны). При ведении шайбы с перекладыванием клюшки очень важно научиться соразмерять силу посыла шайбы. Клюшкой по возможности работают мягко, исключив резкие опускания ее на лед и удары по шайбе. Останавливая шайбу, хоккеист должен делать уступающие движения. Во время ведения толчками шайбу просто подбивают вперед. При этом важно соразмерять силу посыла шайбы вперед со скоростью движения, чтобы не упустить ее из-под контроля. При ведении без отрыва клюшки от шайбы шайбу лучше контролировать, когда она располагается в середине крюка. Крюк надо несколько наклонять над шайбой, как бы немного накрывая ее. Хоккеист ведет шайбу и по прямой, и с изменением направления движения, по виражам. Немало усилий требуется для того, чтобы научить хоккеиста контролировать шайбу, двигаясь спиной вперед, и особенно с изменением направления движения. Здесь нужно научиться посылать шайбу не вперед от себя, а назад к себе.
Нередко бывают случаи, когда шайбу приходится вести, держа клюшку одной рукой. Тогда лучше держать ее за середину рукоятки. Хоккеистов высокого класса отличает: умение вести шайбу без зрительного контроля; разнообразие способов ведения шабы; умение вести шайбу как с удобной, так и с неудобной стороны практически с одинаковой эффективностью. Им также присуща способность мгновенно, когда этого требует ситуация, менять способ ведения, направление и амплитуду движения шайбы. К этому, безусловно, должен стремиться каждый юный хоккеист, мечтающий стать большим мастером. Броски Хоккеист, не умеющий хорошо бросать шайбу, не представляет большой опасности для соперников, поэтому броскам (ударам по шайбе) нужно уделять особое место в технической подготовке хоккеиста. Техника выполнения броска шайбы характеризуется такими показателями, как сила и точность. Сила броска зависит в основном от скоростно-силовых качеств мышц плечевого пояса и особенно кистей рук, техники выполнения движения, качества клюшки и скорости движения игрока. Увеличить силу броска шайбы можно за счет опускания нижней руки как можно ниже — именно она придает силу броску. Однако это должно происходить без ущерба для скорости броска и техники его выполнения. Для того чтобы бросить точно, необходимо добиться устойчивого равновесия перед броском; сосредоточить взгляд перед броском на объекте, а затем на шайбе; обеспечить проводку крюком клюшки шайбы. Бросают шайбу как с удобной, так и с неудобной стороны несколькими способами. Хоккеист должен обязательно освоить весь арсенал бросков и научиться бросать с обеих сторон. При обучении броскам необходимо учитывать игровые амплуа, так как нападающим приходится гораздо чаще пользоваться бросками, а защитникам — ударами по шайбе. Бросок шайбы с длинным замахом. Бросок характеризуется большой амплитудой движения клюшки. Шайба в начале движения находится сбоку и несколько сзади. Оптимальная длина замаха 60—80 см, так как дальнейшее увеличение пути разгона шайбы не приводит к возрастанию скорости движения крюка.
Туловище развернуто в сторону шайбы. Ближняя нога находится несколько сзади дальней и располагается перед шайбой. Дальняя развернута по направлению к цели. Затем вес тела перемещается на впереди стоящую ногу с одновременным незначительным давлением в середине разгона нижней руки на клюшку. Это способствует деформации клюшки и накоплению в ней упругой энергии, а также созданию потенциального напряжения в работающих мышцах. При этом клюшка выносится вперед с одновременным проведением шайбы по крюку от начала к концу (шайбе придается вращательное движение). После этого, когда шайба оказывается напротив ближней ноги, следует резкое (взрывное) усилие мышц рук, и особенно кистей рук. При этом руки работают разнонаправленно, т. е. вектор скорости верхней руки направлен в противоположную сторону. Для того чтобы амплитуда движения верхней руки была достаточной, не следует прижимать локоть к туловищу. Передача шайбе упругой энергии клюшки должна совпадать во времени со взрывным усилием мышц рук. Движение клюшкой заканчивается направляющей проводкой шайбы в цель. Туловище в конце движения наклонено вперед, вес тела на впереди стоящей опорной ноге. Заключительная фаза — свободная нога подтягивается к опорной. Высота полета шайбы контролируется положением крюка: если крюк клюшки накрывает шайбу, то она полетит низом; если крюк раскрыт, шайба полетит верхом. Бросок шайбы с укороченным замахом. Техника выполнения этого броска аналогична броску с длинным замахом. Отличие — укороченная амплитуда движений клюшкой при замахе. Кистевой бросок. Бросок выполняется за счет резкого взрывного усилия мышц рук и движения в лучезапястном суставе. Удар по шайбе с длинным замахом (щелчок). Игрок располагается вполоборота по направлению к предстоящему движению шайбы. Ноги широко расставлены. Руки крепко держат клюшку широким хватом. Взглядом хоккеист фиксирует цель, затем шайбу. Шайба должна находиться перед игроком и несколько впереди. Клюшка при замахе заносится назад-вверх до уровня плеча и с силой опускается на лед за несколько сантиметров от шайбы. Нижняя прямая рука оказывает давление на клюшку в момент соприкосновения крюка со льдом. Это способствует значительной деформации клюшки и накоплению в ней упругой энергии и создает дополнительный потенциал напряжения в работающих мышцах.
Сила броска увеличивается и за счет одновременного резкого переноса веса тела с сзади стоящей на впереди стоящую ногу. В момент удара по шайбе вес тела перенесен на впереди стоящую ногу. Удар по шайбе наносится, как правило, той частью крюка, которая ближе к пятке или средней частью крюка. Высота полета шайбы зависит от угла наклона крюка клюшки и расположения шайбы. Чем больше крюк «открыт» и чем дальше шайба находится впереди хоккеиста, тем выше полетит шайба, и наоборот. Главная ошибка при выполнении удара (щелчка) по шайбе заключается в том, что нижняя рука несколько согнута и не оказывает давления на клюшку. В результате этого не используются упругие компоненты клюшки, что значительно снижает силу броска. Удар (щелчок) по шайбе с укороченным замахом. Техника удара по шайбе с укороченным замахом во многом сходна с техникой выполнения удара по шайбе с длинным замахом. Различия лишь в том, что клюшка при замахе поднимается не выше, чем до уровня пояса. Короткий удар. Клюшка при замахе поднимается надо льдом не выше, чем до уровня колена. Удар по шайбе наносится в основном за счет быстрого разворота туловища и работы рук. Шайба летит не очень быстро, но очень точно. Бросок-удар. В начале движения выполняется проводка шайбы, затем за счет движения кистей — удар по шайбе. Подкидка. Подкидка — это разновидность броска, суть которого в том, чтобы поднять шайбу в воздух на небольшую высоту и перебросить ее через какое-то препятствие, например через клюшку соперника или лежащего на льду вратаря. Для того чтобы выполнить этот прием, шайбе придают вращение. Крюк клюшки открыт. Затем, когда шайба находится ближе к концу, следует разнонаправленное движение рук. Подкидку можно выполнить и за счет так называемой подсечки. Для этого той частью крюка, которая ближе к пятке, шайбу подбивают и придают ей вращение сопровождающим движением клюшкой. Подставление (подправление). При выполнении этого приема крюк клюшки ставится под нужным углом к воротам. Руки жестко держат клюшку.
Броски с неудобной стороны Техника выполнения бросков с неудобной стороны сходна с техникой выполнения бросков с удобной стороны. Однако при их выполнении более энергично работают мышцы туловища, а вектор скорости верхней руки направлен от себя. При захлестывающем движении и нижняя рука опускается несколько ниже обычного, для того чтобы бросок был сильнее. Удар по шайбе с ходу. При выполнении этого броска главное — уловить момент удара по шайбе, когда она проходит мимо игрока. Для этого нужно научиться соразмерять время замаха со скоростью движения шайбы. Различают удары с ходу по уходящей, встреч?Щ ной и идущей сбоку шайбе. В процессе обучения броскам следует освоить также удар по шайбе с лёта и бросок после разворота или с разворота. Типичные ошибки при выполнении бросков: руки находятся близко одна к другой — теряется сила; руки расставлены очень широко—теряется скорость, да и рукоятка клюшки не будет пружинить, нарушается также и техника выполнения броска; отсутствует сопровождающее движение клюшкой — несколько теряется сила и особенно точность броска; безопорная нога поднята слишком высоко — теряется равновесие; при выполнении удара по шайбе клюшка для замаха поднимается очень высоко — теряется время; крюк клюшки касается льда слишком далеко от шайбы или удар приходится только в шайбу — теряется сила; нижняя рука согнута — теряется сила и скорость. При совершенствовании техники бросков шайбы нужно стараться выполнять их без длительной подготовки, неожиданно, скрытно, в момент ведения, обводки, из-под защитника. Прием шайбы Класс игрока во многом определяется тем, насколько он хорошо может принимать шайбу. При приеме шайбы крюк клюшки должен находиться в вертикальном положении и всей поверхностью на льду. Хоккейное правило гласит: «Крюк клюшки на льду — игрок готов к приему». Непосредственно в момент приема крюк несколько наклонен над шайбой. Плоскость крюка должна по возможности располагаться перпендикулярно к направлению движения шайбы. Шайбу принимают обычно по центру крюка клюшки, за счет небольшого уступающего движения руками. При этом руки должны быть достаточно расслаблены. Чтобы шайба сразу после приема отскочила по ходу движения принимающего, клюшку следует ставить жестко.
Характер уступающего движения руками во многом зависит от силы, с которой послана шайба. Принять шайбу можно и развернув крюк клюшки концом в направлении движения шайбы, выдвинув его несколько вперед. Тогда за счет уступающего движения руками и опережающего перемещения конца крюка клюшки по отношению к пятке клюшки шайба амортизирует и останавливается в середине крюка. Если шайбу послать слишком далеко вперед, то ее принимают с так называемым выпадом. Для этого впереди стоящая нога сгибается в коленном суставе, туловище сильно наклоняется, рука с клюшкой составляет одну линию и вытянута вперед. Можно остановить шайбу, применив падение; в этом случае шайбу останавливают обычно рукояткой клюшки. Принимая шайбу, в большинстве случаев не следует ее останавливать. Всегда нужно стараться первым же движением крюка подработать ее для того, чтобы было удобно выполнить последующие действия с шайбой. Большие мастера хоккея отличаются тем, что уже в момент приема шайбы первым же движением крюка могут обыграть (обвести) соперника. Отбор шайбы при помощи клюшки Существует несколько способов отбора шайбы. Наиболее простые из них — приемы, относящиеся к отбору шайбы клюшкой. Среди них можно выделить: 1) выбивание «ударом-тычком». Обороняющийся, выбрав момент, резко выбрасывает клюшку в сторону шайбы и выбивает ее у соперника; 2) выбивание «ударом-тычком» по крюку клюшки соперника. Обороняющийся в этом случае наносит удар по крюку клюшки спортсмена в тот момент, когда атакующий закрывает шайбу крюком; 3) «метелочку». Шайба выбивается за счет размашистого движения. Клюшка при этом описывает полукруг. Обороняющийся держит клюшку одной рукой; 4) подбивание (поднятие) клюшки соперника. Обороняющийся подводит свою клюшку под клюшку соперника, а затем подбивает (поднимает) клюшку у него. 5) перехват. Обороняющийся ставит крюк клюшки или кладет клюшку на пути движения шайбы. Вбрасывание Детальный анализ игры советских хоккеистов, особенно юношеских сборных команд, показывает, что, как правило, их превосходство над соперниками в целом не распространяется на такой важный элемент хоккея, как умение выигрывать шайбу при вбрасывании.
Поэтому при подготовке молодых хоккеистов должно быть уделено особое внимание на обучение и совершенствование этого элемента. Среди факторов, влияющих на исход вбрасывания, можно выделить следующие: силу мышц рук; хват клюшки; способ выигрывания шайбы; быстроту одиночного движения; быстроту реагирования на движущийся объект; быстроту реакции выбора, изучение манеры игры соперников и действий судей; взаимодействие с партнерами. В этом разделе мы рассмотрим факторы, связанные непосредственно с техникой владения клюшкой при выполнении этого приема. Итак, игрок, участвующий в розыгрыше шайбы на точке вбрасывания, может использовать обычный или обратный хват и их разновидности: широкий, широкий обратный, укороченный, укороченный обратный. При обычном хвате одна рука держит клюшку за конец, другая на 30—50 см ближе к крюку. При обратном хвате нижняя рука держит клюшку хватом сверху. Широкий, или, как еще его называют, силовой, хват характеризуется тем, что нижняя рука держит клюшку в 30—40 см от крюка. За счет большего рычага хоккеист выигрывает в силе. При таком хвате колени сильно согнуты, туловище наклонено вперед и находится практически параллельно поверхности льда. Широкий обратный хват позволяет еще больше увели-, чить силу за счет того, что нижняя рука держит клюшку хватом сверху. При укороченном хвате верхняя рука смещается к пятке клюшки. Основное преимущество — высокая скорость движения клюшкой. Ноги у игрока, участвующего в борьбе за шайбу на вбрасывании, должны быть широко расставлены. Это обеспечивает хорошую устойчивость. Вес тела в момент вбрасывания переносится на переднюю часть стопы. В техническом арсенале хоккеистов высокого класса должны быть различные способы борьбы за шайбу при вбрасывании. Основные из них: 1. Воздействие резким ударом на крюк клюшки соперника крюком своей клюшки. Обычно выигрывает тот, кто бывает более внимательным, сумеет опередить соперника и первым нанести удар по крюку клюшки соперника с последующим отыгрыванием шайбы клюшкой.
2. Воздействие на рукоятку клюшки соперника крюком своей клюшки, как бы цепляя ее, с последующим отыгрыванием шайбы клюшкой или заслоном туловищем и обыгрыванием коньком. Наиболее эффективно воздействовать на клюшку приблизительно в 10 см над пяткой крюка. Заслон производится за счет движения (сразу после вбрасывания) в соперника и разворота туловища боком, а затем спиной к нему. 3. Воздействие ударом по рукоятке клюшки соперника рукояткой своей клюшки с последующим отыгрыванием шайбы. 4. Остановка (заслон) клюшки соперника рукояткой своей клюшки. Игрок как бы закрывает для клюшки соперника доступ к шайбе. Туловище при этом сильно развернуто в сторону отыгрывания шайбы, ноги расставлены шире обычного. 5. Игра клюшкой с последующим заслоном туловищем и отбрасыванием шайбы коньком. Удар клюшкой играет как бы вспомогательную роль. Главное — оттеснить туловищем соперника от шайбы. 6. Игра сразу «в шайбу», или скоростной способ. Главное в этом случае — сыграть на опережении и играть сразу «в шайбу». Для этого необходимо внимательно следить за рукой арбитра, а периферическим зрением контролировать действия соперника. Игрок с лучшей реакцией успевает первым завести клюшку с поставленным под углом крюком за шайбу и сделать загребающее движение под себя, отбросив шайбу назад к партнерам. 7. Выигрывание шайбы вперед, себе на ход. Для этого хоккеист первым движением клюшки пробрасывает шайбу между ногами соперника или между его ногами и клюшкой вперед и устремляется за спину соперника. В этом случае помогают серия обманных отвлекающих движений, отличная реакция и способность предугадать момент вбрасывания. Основное условие успеха при вбрасывании — это умение сконцентрировать свои усилия и не упустить момента вбрасывания. Для этого необходимо внимательно следить за рукой арбитра. Обычно в команде есть игроки, специализирующиеся на вбрасывании шайбы. Это не обязательно должен быть центральный нападающий. Такой игрок должен обладать отличной реакцией, высокими скоростно-силовыми качествами, иметь в своем техническом арсенале разнообразные способы игры при розыгрыше шайбы на вбрасывании.